021 修身，修心！

    额，蚂蚁，你真彪悍，一下子给我五张评价票，好，不胜感激，俺的书一定会对得起你的五张票票

    坐等天亮，虽然在这地下洞穴当中看不到天亮，但至少有时间可以作为判断的标准。白牙对于这种枯燥无味的等待早就习惯了，坐在那里闭目养神，但是从间或一轮的眼睛可以知道他并没有睡。

    七叶可真的被这种寂静和枯燥搞的心里安不下心来，一方面马上就要参加到紧张的生死战斗任务中去，一方面却要啥都不做的在巴掌大的洞穴里面呆上十二个小时，煎熬啊，绝对的煎熬

    急了白牙没有睁开眼睛，就那样安然的样子突然问了一句。

    额，有点。七叶承认的很干脆，这没有什么好隐瞒的，就是急了，这也太枯燥了

    白牙气定神闲，依旧闭上的眼睛，然后道：习惯寂静也是一种修炼还记得鸠炎怎么教你的吗，他让你在大量耗费体力之后去用呼吸调动全身机能，那是最简单的，最轻松的。真正的难点在于平静的环境之下，也能够靠舒缓呼吸，延长呼吸间隔来调整身体平衡，达到静这个状态下的锻炼。就是说，静态时，也能够随时调动肺泡，是肺泡利用率上升。

    七叶本来还有些急躁的心，听到这些顿时有了兴趣，只关心这种方法，没有了其他杂念，整个人的气息都沉淀了下来。不过七叶注意力完全转换到这种静状态下的修炼，对着白牙追问道：白牙前辈，该怎么做

    盘腿坐下，双掌掌心向上铺在双腿上，深呼吸白牙让七叶按照他说的做，知道七叶完全坐好了，又接着说道，深呼吸，度放缓人的体能从剧烈运动状态到平稳状态叫做休，而从平静状态到剧烈运动状态叫做冲，从剧烈运动状态一直持续下去，叫做坚，从平静状态达到更加平静的状态，叫做宁。普通人只能掌握休和冲两种境界，因为他们的潜能完全不受他们的控制，而忍者通过修炼，却可以做到坚和宁两种更高级的境界

    白牙把双手一个高升一个下摆，解释道：人的体能是一条水平线，就在正中间所以，一个人最大可拥有的查克拉是固定的，真正强大的忍者，并不是比别人多多少查克拉，而是最大程度的运用了自身的查克拉下忍对自身查克拉的利用大概只有十分之一不到，而中忍要好一些，可以达到五分之一还多，上忍则是在开体能上拥有长足的进步，一半都能利用过二分之一的自身查克拉。而过百分之七十的我们都称他为影级强者，也就是火影一级的强者了普通人在体能水平线的上下波动只有很小很小的范围，但是忍者却可以无论向上还是向下都完成很大的纵深。靠查克拉维持，剧烈运动状态一直持续下去的坚境界，靠宁静稳固的心灵平复内心的波澜，达到不为风吹草动而影响的宁境界，都是忍者才具有的能力。这两个状态，需要的就是查克拉和心灵约束力

    七叶听的晕晕乎乎，白牙的这段话太深奥了，估计说出来也不是让七叶理解，仅仅是让他了解的。

    没等七叶表示自己啥也没听懂，白牙又说道：这种道理不是听就能懂，是要靠自己经历，去悟之前... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读